Фитнес-консультанты

ЗОЖ и фитнес-эксперт, велнес-наставник. Более 6 лет помогаю людям улучшать самочувствие, снижать вес без жёстких диет, избавляться от хронического напряжения и выстраивать гармоничный, осознанный образ жизни.

Привет! Я Марина — фитнес-тренер и Мастер спорта России по биатлону 🏆

Я помогаю девушкам сделать тренировки частью жизни, улучшить физическую форму и заниматься системно, а не от случая к случаю.

У меня профильное высшее образование в сфере физической культуры, квалификация фитнес-тренера (1200 часов профессиональной переподготовки) и опыт работы тренером-инструктором в тренажёрном зале и по аквааэробике.

Кроме того, я сама профессиональная спортсменка, поэтому знаю, что такое дисциплина, регулярные тренировки и грамотное восстановление не только из теории.

Работаю онлайн 💻

Могу помочь вам:
— составить индивидуальную программу тренировок;
— подобрать нагрузку под ваш уровень;
— заниматься дома или в зале;
— развивать силу и выносливость;
— сделать тренировки регулярными;
— получать обратную связь и поддержку в процессе.

Неважно, начинаете вы с нуля или уже давно тренируетесь — программу можно адаптировать под ваш уровень и цель.

Я Александр Миронов, фитнес-тренер и автор проекта «ТЕЛОСТРОИТЕЛЬ». Помогаю выстроить тренировки и питание под снижение веса, набор мышц и возвращение в форму. Работаю онлайн с русскоязычными клиентами из России и других стран, очно — в Дананге, Вьетнам.

Подбираем формат под вашу цель, опыт, оборудование и график: индивидуальная программа для дома или зала, персональные занятия по видеосвязи с обратной связью по технике или сопровождение с контролем прогресса, питания и корректировками. Начать можно с бесплатного разбора текущих тренировок и цели.

Для самостоятельных занятий есть готовые PDF-продукты: памятка «Белок в питании» и программа «Домашний тонус с массажным валиком» на 4 недели. Приобрести их можно через сайт и бот, без записи на индивидуальное занятие. Также есть клуб с материалами по тренировкам и питанию.

Бот: https://t.me/TvoyTelostroitel_bot
Сайт и мой личный результат: https://telostroitel.fit
Канал: https://t.me/tvoiTelostroitel

Живу во Вьетнаме. Звонки через российского мобильного оператора недоступны. Для связи и записи пишите в Telegram: https://t.me/MirDobroBro. Условия платных услуг и продуктов — в боте и на сайте.