Эксперты

Дипломированный практикующий нутрициолог с 2020 года, сертифицированный специалист по клинической и функциональной биохимии Academy of medical biochemistry 2024г, специализируюсь на antiage и долголетии, биохакинге, работе с дефицитами, расшифровке анализов, подборе питания и БАДов, составлению индивидуальных диет с комплексным подходом

Сертифицированный специалист по дыхательным практикам + единственная россиянка, прошедшая обучение в HineHau школe дыхательных практик Новой Зеландии, где получила редкий доступ к хранителям древней мудрости Маори.

Вот с какими темами чаще всего приходят:
✅ тревога и панические состояния
✅ посттравматические состояния — бережная работа с травматичным опытом через тело
✅ СДВГ — поддержка саморегуляции и концентрации
✅ выгорание, хронический стресс и накопленная усталость
✅ нарушения сна и упадок сил
✅ страхи, непроявленность и неуверенность в себе
✅ сложные личные переходы и трансформации в жизни

Исследую wellness во всех его проявлениях.
Консультирую, продюсирую, и помогаю специалистам и велнес-бизнесам запускать и продвигать проекты, направленные на развитие культуры здоровья.

Социальный предприниматель в сфере здоровьесбережения.

Амбассадор BIOSFERA.ONE
Расскажу Вам обо всех возможностях платформы, которые вы сможете бесплатно и эффективно использовать для развития своей практики и личного бренда.

Короткое резюме:
— высшее медицинское образование, врач диетолог, гастроэнтеролог
— опыт работы 20 лет (закончила ВУЗ В 2006 г)
— врач телемедицины с 2020 г , консультирую онлайн самостоятельно и в СберЗдоровье
— эксперт СМИ (пресса, радио, ТВ)
— веду личный блог в соцсетях

Участвовала в проектах:
1. преподаватель онлайн школы для диетологов
2. разработка и запись видео уроков для онлайн курса по сахарному диабету,
3. написала книгу рецептов школьного питания для Кубы (проект ООН)
4. организация и работа в клубе здоровья
5. регулярно составляю меню для пациентов с разными заболеваниями и запросами на коррекцию веса

Меня зовут Марина, состою из: фельдшер-лаборанта, нутрициолога и мама троих. Эксперт платформы «Здоровье.ру».
Помогаю мамам и детям с железодефицитом: подбираю анализы (со скидкой), расшифровываю, выстраиваю план питания и коррекции.
Мой подход: не «лечу» цифры в анализах. Я работаю с клиническими признаками и состоянием человека. Анализы, как вспомогательное инструмент.
Запросы, с которыми я работаю:
-низкий ферритин у детей и женщин;
-коррекция питания при дефицитах без насилия над собой;
-трудности со стулом;
-персонализированный план питания на основе данных о состоянии организма и вкусовых предпочтений.

Я помогаю вернуть энергию, наладить пищеварение и почувствовать своё тело — без жёстких диет и оторванных от жизни рекомендаций.

Мой подход

Я смотрю на человека как на целостную систему, а не на набор симптомов. Моя задача — найти реальную причину состояния, а не замаскировать его временными мерами. Поэтому в работе я объединяю знания доказательной медицины и принципы интегративной нутрициологии.

Для меня важно, чтобы каждая рекомендация была выполнима в вашей обычной жизни — с вашим графиком, привычками и возможностями. Никаких сложных схем, которые невозможно соблюдать дольше недели. Мы выстраиваем систему, которая остаётся с вами надолго.

Образование

· Высшее медицинское образование — провизор.
· Академия ED Pro — направление «Интегративная нутрициология».
· Курс по женскому гормональному здоровью Юлии Крушановой — углублённая специализация по работе с женской репродуктивной системой и гормональным балансом.

С какими запросами я работаю

Хроническая усталость и низкий уровень энергии
Состояние «проснулась и уже устала» — это не норма. Разбираем, что истощает ваш ресурс, и возвращаем энергию через питание, режим и поддержку организма.

Проблемы с пищеварением
Вздутие, тяжесть, дискомфорт после еды, нерегулярный стул. ЖКТ — основа нашего самочувствия: налаживаем его работу системно, без агрессивных ограничений.

Лишний вес, который «не уходит»
Работаем не только с питанием, но и с причинами, по которым тело удерживает вес: гормональный фон, стресс, качество сна, усвоение нутриентов.

Нарушения цикла и женское гормональное здоровье
Нерегулярный цикл, ПМС, болезненные месячные, состояние после отмены ОК. Мягко, с опорой на анализы и глубокое понимание женской физиологии выстраиваем путь к балансу.

Как я работаю

Я не раздаю универсальные схемы. Каждая программа собирается под вас: ваши анализы, ваш анамнез, ваш образ жизни. Мы двигаемся мягко, но последовательно. Моя роль — не просто дать рекомендации, а помочь встроить их в вашу реальность и довести до устойчивого результата.

Меня зовут Екатерина, более 7 лет я являюсь дипломированным нутрициологом международного уровня, персональным тренером, а с 2024 года являюсь членом «Российского Национального общества диетологов»
Постоянно прохожу обучения и обновляю свои знания, в соответствии с последними исследованиями. Работаю с РПП (булимия, компульсивные переедания). Работаю с людьми из разных стран, в том числе на английском языке.

Я телесный терапевт. На сеансе телесной терапии мы не будем бороться с симптомами. Мы будем работать с самим источником напряжения — через массажные техники и мягкий контакт с бессознательным.
После сеанса многие замечают, что:
• проходит боль в плечах, пояснице, шее и др.
• дыхание становится глубже
• повышается стрессоустойчивость
• уменьшается психологическое напряжение
• снижается уровень тревоги
• сон становится спокойнее и глубже
• появляется ощущение спокойствия и устойчивости

Часто мы знаем, как правильно питаться. Но не можем следовать даже самым грамотным рекомендациям. Что мешает нам изменить привычки и сохранить результат?

Знание о питании бывает недостаточно, так как на наше решение зачастую влияют стресс, сон, эмоции, устоявшиеся привычки и повседневные обстоятельства.

Именно поэтому в своей практике я объединяю доказательную нутрициологию, мотивационное консультирование и поведенческий коучинг.

Как нутрициолог я помогаю разобраться в питании и разработать научно обоснованную стратегию. Как коуч по питанию — понять, что препятствует её реализации, найти внутреннюю мотивацию и постепенно внедрить изменения в повседневную жизнь.

Моя задача — не только помочь вам понять, что необходимо изменить, но и научиться применять эти знания, формируя устойчивые привычки на долгие годы.

С какими проблемами я работаю
• Вес растёт без видимых причин.
• После диеты вес возвращается.
• Вечером трудно остановиться.
• Питание во время терапии аГПП-1.
• Сложно объединить рекомендации лечащих врачей в работающую систему.
• Отпуск в привычном формате больше не помогает восстановиться.

Образование
Получила образование по программе «Нутрициология» в Первом Московском государственном медицинском университете имени И. М. Сеченова (Сеченовский Университет).

С чего начать
Всё начинается с диагностической консультации «Точка отсчёта». За 90 минут мы разберём историю веса, привычки питания и предыдущие попытки изменения рациона, рассмотрим сон, стресс, движение и обстоятельства жизни, чтобы определить, какие изменения имеют смысл для корректировки веса.

После встречи вы получаете «Карту здоровья и питания» с персональными приоритетами.

В дальнейшем работу можно продолжить в рамках программы «Лёгкий старт» (4 недели) или «Реформа» (12+ недель).

Если вопрос выходит за пределы моей компетенции, рекомендую профильного специалиста.

Бесплатная экспресс-консультация
Бесплатная экспресс-консультация длится 30 минут. Знакомимся, обсуждаем ваш вопрос и подходящий формат работы.

Руководитель Центра Семейного сна и здоровья «Сонландия» 1. работаю с нарушениями сна у детей и бессонницей у взрослых, «снимаю» со снотворных. 2. В Центре есть онлайн курс для врачей по детскому сну. 3. Как социальный предприниматель в сфере здоровьесбережения, комплексно работаю со здоровьем детей и взрослых, а также с эстетикой тела (запросы на сброс веса).

Детский и семейный нутрициолог, хелс-коуч, в нутрициологии более 5 лет. Я мама особенного ребенка и поэтому пришла в эту специальность по зову сердца — чтобы помогать другим мамам почтить здоровых, счастливых и умных детей. Со своей стороны, кроме инструментов нутрициологии , хелскоучинга и налаживания питания, даю эмоциональную подлержку.
Работаю с запросами в области здоровья детей:
Поддержка иммунитета
Аденоиды и частые ОРВИ
Проблемы с пищеварением
Расстройства сна
Поддержка при психо-речевых задержках

Помогаю предпринимателям, руководителям и собственникам сохранять ментальное здоровье и ресурс в условиях неопределенности. Мой бэкграунд: почти 30 лет управленческого опыта и 19 лет практики фасилитации состояний. Объединяю системное мышление с соматическими практиками и нейрокоучингом. Работаю с выгоранием, адаптацией к переменам, восстановлением энергии и созданием внутренней опоры

Илья Петров, психолог – консультант. Работаю в подходах КПТ и АСТ.
Помогаю:
✦ Разобраться с убеждениями, которые мешают жить
✦ Найти опору и силы двигаться к той жизни, которую вы хотите
✦ Снизить влияние тяжёлых эмоций и телесных реакций
✦ Стать устойчивее к жизненным трудностям
✦ Увидеть свои сильные стороны
✦ Понять, чего вы хотите и что для вас важно
✦ Начать что-то делать

Я специалист по превентивному ‌персонализированному управлению ‌здоровьем детей и семьи (семейный health-coach). Дипломированный психолог.
Работаю с женщинами, которые хотят жить в согласии с собой, телом и природой.

13 лет практикую осознанное питание и здоровый образ жизни


.

Если вы чувствуете, что с вами происходят какие-то изменения, но не можете понять их причину, то вам ко мне.

Я научу вас понимать и слышать себя. Мы найдем первопричину и разработаем пошаговый план по улучшению вашего состояния.

Я верю, что забота о себе начинается с понимания.

Каждая моя консультация — это чуткий, индивидуальный подход, где наука соединяется с жизнью, а рекомендации становятся частью вашей реальности, а не временной диетой.

Меня зовут Ксения Коняхина, я дипломированный специалист по рациональному питанию и коррекции образа жизни с дипломом Университета образовательной медицины по направлению «Интегративная и клиническая нутрициология». Также я закончила УОМ по программе «Мозг и нейронауки: интегративный подход к поддержанию здоровья мозга и когнитивных функций». Мой диплом предоставляет право на ведение профессиональной деятельности в сфере профилактики когнитивных нарушений и оптимизации здоровья мозга. Моя миссия – помогать людям обрести здоровье, энергию и гармонию через грамотный подход к питанию и образу жизни. Свою работу я строю на научной основе, индивидуальном подходе и искреннем желании видеть ваши позитивные изменения.

Привет! Я Марина — фитнес-тренер и Мастер спорта России по биатлону 🏆

Я помогаю девушкам сделать тренировки частью жизни, улучшить физическую форму и заниматься системно, а не от случая к случаю.

У меня профильное высшее образование в сфере физической культуры, квалификация фитнес-тренера (1200 часов профессиональной переподготовки) и опыт работы тренером-инструктором в тренажёрном зале и по аквааэробике.

Кроме того, я сама профессиональная спортсменка, поэтому знаю, что такое дисциплина, регулярные тренировки и грамотное восстановление не только из теории.

Работаю онлайн 💻

Могу помочь вам:
— составить индивидуальную программу тренировок;
— подобрать нагрузку под ваш уровень;
— заниматься дома или в зале;
— развивать силу и выносливость;
— сделать тренировки регулярными;
— получать обратную связь и поддержку в процессе.

Неважно, начинаете вы с нуля или уже давно тренируетесь — программу можно адаптировать под ваш уровень и цель.

Я Александр Миронов, фитнес-тренер и автор проекта «ТЕЛОСТРОИТЕЛЬ». Помогаю выстроить тренировки и питание под снижение веса, набор мышц и возвращение в форму. Работаю онлайн с русскоязычными клиентами из России и других стран, очно — в Дананге, Вьетнам.

Подбираем формат под вашу цель, опыт, оборудование и график: индивидуальная программа для дома или зала, персональные занятия по видеосвязи с обратной связью по технике или сопровождение с контролем прогресса, питания и корректировками. Начать можно с бесплатного разбора текущих тренировок и цели.

Для самостоятельных занятий есть готовые PDF-продукты: памятка «Белок в питании» и программа «Домашний тонус с массажным валиком» на 4 недели. Приобрести их можно через сайт и бот, без записи на индивидуальное занятие. Также есть клуб с материалами по тренировкам и питанию.

Бот: https://t.me/TvoyTelostroitel_bot
Сайт и мой личный результат: https://telostroitel.fit
Канал: https://t.me/tvoiTelostroitel

Живу во Вьетнаме. Звонки через российского мобильного оператора недоступны. Для связи и записи пишите в Telegram: https://t.me/MirDobroBro. Условия платных услуг и продуктов — в боте и на сайте.

Я дипломированный нутрициолог и коуч по здоровому образу жизни. Помогаю людям улучшать самочувствие, возвращать энергию, выстраивать комфортные отношения с едой и делать заботу о здоровье естественной частью жизни.
В своей работе я объединяю знания о питании, пищевых привычках, психосоматике и образе жизни. Я убеждена, что здоровье невозможно рассматривать только через тарелку: на наше состояние влияют сон, уровень стресса, эмоциональное благополучие, ежедневные привычки и отношение к себе.
Мой подход основан на индивидуальной работе, знаниях нутрициологии, методиках которые я изучала в 52 странах мира, и внимательном отношении к особенностям каждого человека. Я помогаю разобраться в возможных причинах плохого самочувствия, анализировать результаты лабораторных исследований в рамках нутрициологического сопровождения, выявлять возможные дефициты и грамотно подходить к выбору нутрицевтиков. Для меня важно не просто дать список рекомендаций, а помочь человеку понять свой организм и выстроить понятную систему заботы о себе.
Отдельное направление моей работы растительное и вегетарианское питание. Я сама придерживаюсь растительного рациона с 2005 года и помогаю сделать его полноценным, разнообразным и комфортным. Также я разрабатываю программы оздоровления, работаю с пищевыми привычками и помогаю внедрять изменения без излишних ограничений и стремления к идеальности.
Ко мне можно обратиться с вопросами хронической усталости, снижения энергии, организации питания, возможных дефицитов, пищеварительного комфорта, перехода на растительный рацион, формирования здоровых привычек и эмоциональных факторов, влияющих на пищевое поведение.
Моя цель помочь человеку увидеть взаимосвязь между телом, мыслями, эмоциями и повседневными решениями. Я верю, что забота о здоровье может быть понятной и последовательной, а изменения подходящими именно вам и сохраняющимися надолго.

Нутрициолог | Специалист по пищевому поведению

Питание без жёстких запретов, чувства вины и бесконечной борьбы с собой.

Я работаю на пересечении нутрициологии, физиологии и психологии пищевого поведения.

За моими плечами 11 лет работы в медицинской сфере, профессиональная переподготовка объёмом 1400 академических часов по направлениям нутрициологии, диетологии и психологии, а также дополнительное изучение нейрофизиологии и нейропсихологии.

Для меня питание не существует отдельно от человека. На пищевые привычки влияют стресс, эмоциональное состояние, сон, образ жизни и сформированные годами поведенческие стратегии.

С какими запросами я работаю:

* Коррекция веса без экстремальных диет.
* Формирование устойчивых пищевых привычек.
* Выход из цикла ограничений, срывов и чувства вины.
* Анализ рациона и его индивидуальная корректировка.
* Разработка сбалансированного питания с учётом образа жизни.
* Работа с эмоциональными факторами пищевого поведения в рамках нутрициологического консультирования.

Моя задача не просто составить рацион, а помочь человеку понять собственные привычки, научиться слышать потребности тела и выстроить систему питания, которую не придётся начинать заново каждый понедельник.

Формат работы: онлайн-консультации, индивидуальные рекомендации и сопровождение.

При наличии медицинских показаний рекомендую консультацию профильного врача. Не занимаюсь диагностикой и лечением заболеваний или расстройств пищевого поведения.

Врач-клинический эпидемиолог, врач по медицинской профилактике (первое высшее медицинское образование)
Нутрициолог (второе высшее медицинское образование)
Член Международной ассоциации нутрициологов.
Мой фундамент 🩺
✔️Окончила Белорусский государственный медицинский университет по специальности «Медико-профилактическое дело» в 2025 году.
✔️Прошла интернатуру в ГУ «Минский научно-практический центр хирургии, трансплантологии и гематологии».
✔️Получила диплом по специальности «Нутрициология» в Национальной академии медицинского образования имени Н. А. Бородина в 2025 году.
✔️Сейчас работаю врачом-клиническим эпидемиологом в УЗ «1-ая городская клиническая больница».
С какими запросами работаю:
— ЦЕЛИ, СВЯЗАННЫЕ С ВЕСОМ: похудение с умом, набор мышечной массы, «сушка» и улучшение рельефа, удержание веса без стресса;
— ЦЕЛИ, СВЯЗАННЫЕ С САМОЧУВСТВИЕМ: борьба с хронической усталостью, улучшение сна и работы НС, повышение энергии и продуктивности;
— ЦЕЛИ, СВЯЗАННЫЕ СО ЗДОРОВЬЕМ: питание при заболеваниях и пищевых аллергиях (непереносимость лактозы, гастрит, диабет и др.), улучшение состояния кожи, ногтей и волос, коррекция дефицита витаминов и подбор БАДов;
— ОСОБЫЕ ПЕРИОДЫ: планирование беременности, питание для будущих мам, рацион для кормящих мам;
— ДЕТСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ: формирование здоровых пищевых привычек с самого раннего возраста; решение проблем с аппетитом, набором веса, пищевыми непереносимостями у детей; составление сбалансированного рациона для школьников и подростков; профилактика дефицитов витаминов и микроэлементов в период активного роста.
Форматы:
«ДИАГНОСТИКА + МЕНЮ»
ШАГ 1: Глубокий разбор анкеты о здоровье, привычках и целях на 30-минутной онлайн-консультации + разбор анализов, образа жизни, сна, стресса.
ШАГ 2: В течение 2 дней вы получаете персональный PDF-документ «Ваш план действий» + вариативное меню на 14 дней с учетом ваших вкусовых предпочтений и состояния здоровья.
ШАГ 3: Поддержка по меню в чате в течение 3 рабочих дней
«ВЕДЕНИЕ»| Месяц сопровождения (базовый)
СТАРТ
1. Глубокий разбор анкеты о здоровье, привычках и целях на 30-минутной онлайн-консультации + разбор анализов. Детальный разбор не только питания, но и образа жизни, сна, стресса.
2. Индивидуальное меню с вариациями на первые 2 недели под ваши задачи, вкусы и ритм жизни (в течение 2 дней).
3.Ведение дневника питания (отправляете мне фото и описание всех приемов пищи, перекусов и напитков в специальный чат) с последующим анализом на консультациях
ВЕДЕНИЕ И КОРРЕКЦИЯ (4 недели)
4 консультации-коррекции (10-15 мин): анализируем дневник питания, результаты, самочувствие, сложности. Корректируем меню на следующую неделю.
«ПОЛНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ» (месяц)
1. СТАРТ (как в пакете «Ведение»)
2. СОПРОВОЖДЕНИЕ:
· Ежедневная поддержка в чате: анализ дневного рациона на основе дневника питание, ответы на интересующие вопросы до конца рабочего дня (21:00).
· Еженедельные онлайн-консультации (25-30 мин): разбор прогресса, стрессов, сна. Коррекция меню и стратегии на следующую неделю.
3. Ведение трекеров: воды, сна, энергии (по желанию), подбор и рекомендации по БАДам.
4. Итоговая консультация (30 мин):фиксируем метрики (вес, объемы, самочувствие),инструкция по самостоятельному поддержанию результата.

Представляю «РАНТ» — российская технологическая компания и научно-технологический центр высоких давлений (HPP). Мы помогаем производителям продуктов питания и wellness-брендам сохранять свежесть, пользу и чистый состав без консервантов.
Наш подход: не «улучшать» продукт химией, а физически сохранять его свойства — обработкой высоким давлением без нагрева. HPP продлевает срок хранения в 3–10 раз, сохраняет витамины, вкус, текстуру и цвет, позволяет выпускать продукты с чистой этикеткой. Работаем с запросами: пилотный тест продукта, разработка рецептур и режимов HPP, контрактная обработка / толлинг, R&D для функционального питания, БАД, готовой еды, напитков, мясных и рыбных продуктов, соусов; подбор упаковки, НТД, поставка HPP-оборудования. Приглашаем производителей и бренды проверить технологию на своём продукте.

Интегративный нутрициолог | Здоровое питание, стройное и красивое тело без крайностей
Помогаю женщинам и мужчинам старше 18 лет выстроить здоровые отношения с едой, прийти к желаемому весу и сформировать красивое, подтянутое тело без голодовок, жёстких ограничений и изнурительных тренировок.
Я за красивое и здоровое тело без издевательств над собой. Без постоянного чувства голода, необоснованного урезания калорий, страха перед едой и бесконечных попыток начать жизнь с понедельника.
Мой подход основан на индивидуальной работе с каждым человеком: я учитываю его цели, пищевые привычки, образ жизни, предпочтения и исходные данные. Для меня важно не просто составить меню, а помочь вам понять принципы сбалансированного питания и сделать их естественной частью жизни.
Мой путь и мои ценности
Тема питания для меня — не просто профессия, а личная история. Я прошла путь от булимии к здоровому отношению к еде и жизни. Этот опыт помог мне понять, насколько важно отказаться от крайностей, научиться слышать себя и перестать воспринимать собственное тело как противника.
Именно поэтому в своей работе я придерживаюсь принципов бережного отношения к себе, последовательности и устойчивых изменений. Я верю, что путь к красивому телу не должен сопровождаться постоянными запретами, чувством вины и борьбой с собой.
Моя цель — помочь вам прийти к результату, сохранив здоровье, энергию и удовольствие от жизни.

Натуропат и фитотерапевт, травница в 6 поколении. Сама собираю травы и грибы в лесу, занимаюсь сушкой и подготовкой сырья, составляю индивидуальные травяные сборы. Работаю бережно с физическим и ментальным телом: поддержка ресурса, сна, эмоциональной устойчивости и восстановления. Консультации онлайн/офлайн. Фитотерапия не заменяет врача.

Я-специалист по немедикоментозному оздоровлению людей 40+.7 лет обучения: психосоматика, нейрокоуч, мужское здоровье. На сегодня 50+ клиентов и вера в то, что саморегуляция помогает человеку улучшить здоровье в любом возрасте. Я изменила к лучшему свою жизнь и жизнь людей, которые были готовы меняться ради прилива энергии, сильного тела и здорового духа.

Ольга Тарасова (она же ПароДева) — известный пармастер из Барнаула, заметная фигура в банной и СПА культуре Алтая.
Чем известна:
• Основала женское банное сообщество «ПароДевы Алтая» — оно популяризирует бережный подход к парению и развивает женскую банную традицию.
• Серебряный призёр народного чемпионата по парению в рамках фестиваля традиционных ценностей «Алтайская баенка 2023»
• Организатор фестиваля традиционных ценностей «Алтайская баенка 2024»
• Выступает за бережное парение и работу с состоянием человека. В практике делает упор не на «жёсткий пар», а на глубокие групповые и индивидуальные программы парений, учитывает физическое и эмоциональное состояние гостей, в работе использует травы с Алтая и мягкие контрасты.
• Добавляет в процесс культурные элементы. Например, нередко включает в ритуал фольклорные песни, которые исполняет сама и включает в сопровождение парения; считает, что они дают особый психологический и эмоциональный эффект, помогают повернуть внимание гостя внутрь себя и своего тела и ещё больше расслабиться и получить удовольствие от бани.
• Разработала и отшила купальники для бани и СПА из натурального нежного 100% хлопка.
• Автор и преподаватель семинара «Основы женской бани»
Если вы из Барнаула, к ней вполне можно попасть на парение, либо на её обучение; в своём телеграм-канале «ПароДевы Алтая» https://t.me/Parodevi_Altaya она много делится подходами к женскому здоровью, банной и традиционной культуре.

Я массажист- эстетист. Специалист Витапластики. Энергокоуч, мастер Рэйки. Работаю на омоложение и оздоровление лица и тела. Провожу энерготерапии. Делаю энергомассаж. Возвращаю молодость лица только руками. Витапластика — это остеопатия+кинезиология+техника свободного дыхания. Возрастные изменения, мимические привычки дисфункции позвонков, мобильность органов, всё это решает Витапластика. Энергетические блоки в теле — это работа с энергиями через терапию и энергомассаж